FrAseS PARa loGrAr nUeSTrA mEtA

MIS FRASES:

*"CADA KILO K PIERDO ES UN SUEÑO LOGRADO"

*"CADA CENTIMETRO K SE VA ES UN PECADO MENOS"

*"SER PERFECTA ES MI META"

*"AHORA SOY ANGEL, PERO PRONTO SERE PRINCESA PERFECTA"

*"NO IMPORTA LO K HAGA PARA SER PERFECTA"

*"MEJOR MUERTA K GORDA"

*"NADIE PODRA SEPARME DE LAS PRINCESAS X MAS INTENTO K HAGA"
*"EL AMOR MANTIENE VIVA MI ALMA, PERO ANA Y MI MANTIENEN VIVO MI CUERPO"
*"POR CULPA DE TU AMOR ME ESTOY MURIENDO PERO ANA Y MIA ME ESTAN REENACIENDO"

*"TU AMOR NO SERA SINCERO PERO ANA Y MIA PARA MI TIENEN UN GRAN SUEÑO"
*"MI GRN SUEÑO ES SER PRINCESA, PERO MI META ES SER PERFECTA"

*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"
* "En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"
* "Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo
* "La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"
* "Caer está permitido. Levantarse es obligatorio"
* "La resignación es el suicidio cotidiano"
* "Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"
* "El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"
* "No se sale adelante celebrando exitos, sino superando fracasos"
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
* "No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"
* "Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"
* "No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"
* "Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"
* "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"
* "Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"
* "No son perdedores lo que pierden, sino, los que desde un principio, no quisieron ganar"
* "Nunca te arrepientas de ayer, porque no se puede cambiar. En cambio, asegúrate de que hoy no se vuelva en arrepentimiento mañana"
* "Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza"
* "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina"
* "un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte"
* "El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo"
* "Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos"
* "Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien"
* "Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo"
* "No hay viento bueno para quien no sabe a donde va"
* "Si respetas la importancia de tu trabajo, este sin duda te devolverá el favor"
* "El ingrediente fundamental para lograr el éxito, es el entusiasmo"
* "No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo"
* "No consideres doloroso lo que es bueno para ti"
* "No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor"
* "La respuesta es simple: Si realmente lo quieres, lo vas a lograr"
* "Dominen sus apetitos, y habrán conquistado la naturaleza humana"
* "De todos los caminos que conducen a la fortuna, la mejor es concentración y trabajo"
* "La motivación es lo que te hace empezar. El habito lo que te mantiene andando"
* "Me propuse no parar nunca, hasta haber llegado al final y alcanzado mi meta"
* "Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver"
* "Hay un pasado que se fue para siempre, pero un futuro que todavía es nuestro"
* "Para ser exitoso, primero tienes que decidir exactamente a donde quieres llegar , y luego el precio a pagar por ello"
* "Los gemelos asesinos del éxito, son la impaciencia y la codicia"
* La gloria empieza cuando te atreves a empezar"
* "Lo que determines hoy, puede ser el éxito de mañana"
* "Un gran viaje comienza con un pequeño paso"

CoNtRoLar La aNsIeDaD

· Practique la espera. Cada vez que siente sensación de ansiedad, posponga esa gratificación instantánea para después. Dígase a usted mismo que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si usted se mantiene distraída (o) u ocupado.

· Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.

· Tenga al alcance bebidas no calóricas ni azucaradas, gelatina dietética, vegetales como palitos de zanahoria, brócoli, coliflor, apio con limón, entre otros.

· Mantenga un registro de lo que come diariamente. Sabiendo que tiene que anotar absolutamente todos los alimentos o snacks que consume, es una buena idea que le hará pensarlo dos veces antes de comer de nuevo.

· Si la ansiedad se presenta al finalizar el día, tome un libro, una revista o un video en lugar para tener algo más que hacer y distraerse de los antojos por estrés.

· Mantenga como regla personal el comer solo, y exclusivamente cuando esté sentado en un lugar destinado para comer, y no cuando está ocupado o distraído. De esta manera se enfocará más y cuidará la cantidad a la hora de comer y así no consumir más de lo que debe por hacer otras cosas al mismo tiempo.

· Haga una lista de amigos a quienes pueda llamar para que le apoyen en momentos de tentación. Incluso, pueden ser aquellos quienes pasan por lo mismo. Cuando sienta ansiedad, llame a alguno y converse un rato

· .No se salte tiempos de comida que le harán sentir hambre. Consuma por lo menos 3 tiempos sin falta: desayuno,almuerzo, y cena. Las calorías que usted necesita deben distribuirse así, para evitar consumir más de lo necesario. El saltarse comidas le provocará comer más luego, y hay mayor peligro de consumir alimentos que no son saludables.

· Coloque mensajitos que le recuerden lo que está haciendo y en lugares estratégicos donde generalmente pueden comenzar la ansiedad.

· Utilice cualquier mensaje o frase que le ayude. Ejemplos pueden ser “¿Realmente tengo hambre?”, o “¿Por qué o por cuál razón voy a comer?Conózcase a usted mismo - y sus momentos y características determinadas en los momentos de debilidad.

· Apártese del grupito de tomadores de café del trabajo, tome otra ruta para evitar pasar por la panadería, o planee actividades para distraerle de sus momentos de ansiedad.

· Rehúsese permitirle a otros que le hagan romper su esfuerzo y regla personal.

· Evite aquellos compañeros de trabajo que siempre llevan comida chatarra o no saludable en los recesos.

· Si usted es de los que gusta usar maquinitas de bebidas y snacks, haga el siguiente experimento. Cada vez que tenga ansiedad por comer lo de las maquinitas, coloque el dinero que gastaría en ellas guardado aparte en una alcancía o caja. Revele la satisfacción de ver su “pequeña fortuna” crecer cada día más. Cuando haya recolectado lo suficiente, dése un gusto o gratificación, por ejemplo una ida al cine o una camisa nueva.

· Elimine o deshágase de los productos y alimentos que le producen tentación en su hogar u oficina.

· Nunca vaya al supermercado con hambre; traiga a casa solo lo que a usted le sienta bien consumir.

· Si no puede parar de obsesionarse por la comida, entonces consiéntase a usted mismo de vez en cuando. Planee anteriormente una cena o merienda que realmente le guste mucho y déjelo para un futuro cercano. Cuando sienta ansiedad, aguante y recuerde que pronto gustará de eso que a usted tanto le apetece.

Mi HiStOrY...

MI HiSTOrIa dE COmo CoMenCe eN eStE MUnDo De PeRfEccIoN...FUe PoR miS cOmpAñErAS dE CoLeGiO...uN dIA Me CoNfEzArOn Lo K hA HaCian y mE pArECiO zPr ....Y pS Yo cOMeNzA hAcEr lo MIsMo...PeRo PaRa eLLaS aNa ¡ MIA sOlO eRaN Un jUegO PeRo PARa mi NO?...En Un MeS BaJe 5 kILOs...y Ellas mE cOMEnZaRoN Ha deCiR k NO lO hiCiERa ..mAs...y yO lEs dIjE k NO LO VolVeRiA HAcEr;PeRo ObVio NO Lo IbA Ha deJaR DE hAcER....y pS NO hE loGrAdO mI mEtA pERo sE k CoN aYuDa De ToDaS lAs PrInCeS Lo vOy HA loGrAr mI mETa: peso actual: 66.3 kilos meta:50 kilos yO sE k PuEdO POr K UNa PrInCeSa tOdO LO pUedE..

ADVERTENCIA °•°

Esta web no pretende hacer daño a nadie así que si no tienes las cosas claras por favor sal de esta web, si no te interesa tambien tienes derecho a expresarte, simplemente te pido que tengas un respeto a todas las personas que llevamos éste estilo de vida. En éste blog no ofendemos a nadie, así que te pido que no lo hagas tampoco. Que quede claro que aquí no se incita a nadie a ser ana/mia, este es un blog de MI VIDA, creo que todos tenemos derecho a expresarnos libremente. Éste blog NO PROMUEVE la anorexia ni la bulimia. Somos libres de expresar lo que somos, yo soy ana/mia y escribo sobre mi vida, nadie tiene porque seguir mis pasos ni los de otras personas.

Nadie obliga a nadie a tirarse de un puente. Gracias por tu comprensión.